Заштитник за зглоб, штитник за колена и појас се три најчесто користени заштитни средства во фитнесот, кои главно делуваат на зглобовите.Поради флексибилноста на зглобовите, неговата структура е посложена, а сложената структура ја одредува и ранливоста на зглобовите, па затоа се произведуваат штитници за зглоб, штитници за колена и појас.Сепак, потрошувачите сè уште се скептични за улогата на овој вид заштитна опрема и исто така се многу заплеткани кога ја купуваат.
Постојат две главни причини:
1. Не го знаете принципот на заедничка заштита со заштитна опрема?
2. На пазарот има многу видови на заштитници.Не знам кој да изберам?
Одговорите на горенаведените прашања ќе бидат дадени подолу.
Штитник за зглоб
Зглобот е еден од најфлексибилните зглобови во телото, но флексибилноста претставува слабост.Како што може да се види од сликата подолу, зглобот на зглобот е составен од неколку парчиња скршени коски, меѓу кои се поврзани лигаменти.Ако зглобот е подложен на неправилна компресија долго време, ќе се појави артритис.Кога го притискаме зглобот, прекумерното свиткување на зглобот е под абнормална компресија, така што можеме да спречиме повреда на зглобот со држење на дланката исправена во линија со подлактицата. Функцијата на штитникот за зглоб е да ја користи неговата еластичност за да ни помогне да ја скршиме дланката назад во исправена положба.
Од тука ќе знаете дека штитникот за зглоб со голема еластичност ќе игра улога во фитнесот, така што штитникот за рачен зглоб со тип завој на пазарот има висока еластичност и е неопходен заштитен уред за фитнес гужва, додека кошаркарскиот штитник за зглоб со материјал за пешкир главно се користи за блокирање на протокот на пот на раката до дланката на раката, со што влијае на чувството на играње со топка, па затоа не е погоден за фитнес.
Ако зглобот е повреден, заштитникот за кошаркарски зглоб и завојниот штитник за зглоб не се најдобри заштитници.Тие не можат да го спречат движењето на зглобот.Повредениот зглоб треба да се одмори и да носи фиксирани ракавици за пасивно да го спречи движењето на зглобот.
подлога за колена
Флексибилноста на коленото зглоб е многу помала од онаа на зглобот, но исто така е ранлив дел.Во секојдневниот живот, зглобот на коленото носи голем притисок.Според истражувањата, притисокот од земја до коленото при одење е 1-2 пати поголем од човечкото тело, а притисокот при сквотирање ќе биде поголем, така што еластичноста на подлогата за колена е незначителна пред притисокот, така што подлогата за колена е исто така непотребна ставка за фитнес толпата. Подобро е да се зајакнат квадрицепсите и зглобот на колкот за да се намали притисокот врз коленото отколку да се носат влошки за колена.
А перничињата за колена во форма на завој ќе ни помогнат да изневериме при сквотирање.Ваквите перничиња за колена ќе имаат големо отскокнување откако ќе бидат притиснати и деформирани, што ќе ни помогне полесно да станеме.Ако носиме вакви влошки за колена за време на натпреварот, тоа ќе им помогне на спортистите да го освојат местото, но носењето на влошки за колена при нормален тренинг е само залажување.
Покрај влошките за колена од типот на завој, има и влошки за колена кои може директно да се стават на нозете.Овој вид на подлога за колено може да се загрее и да спречи ладење на коленото, а другата е да им помогне на луѓето кои го повредиле зглобот на коленото да го поправат зглобот на коските и да ја намалат болката.Иако ефектот е мал, тој ќе има и мал ефект.
Појас
Тука треба да исправиме грешка.Фитнес појасот не е појас за заштита на половината, туку широк и мек заштитен појас.Неговата функција е да го одржува здравјето, а може да го коригира седечкото држење и да се загрее.
Улогата на заштитата на половината е да се поправи или да се загрее.Неговата улога е различна од онаа на појасот за кревање тегови.
Иако појасот на половината во фитнес може да игра мала улога во заштитата на лумбалниот 'рбет, тој може да се заштити само индиректно.
Затоа треба да го избереме појасот за кревање тежина со иста ширина во фитнесот.Овој вид на појас не е особено широк, што е погодно за компресија на абдоминалниот воздух, додека појасот со тенок преден и широк заден дел не е многу добар за вежбање со тешки тежини, бидејќи премногу широкиот грб ќе влијае на компресијата на воздухот.
Не е препорачливо да користите појас при вежбање тегови под 100 кг, бидејќи тоа ќе влијае на вежбањето на попречните стомачни мускули, кои се исто така важни мускули за стабилизирање на телото.
резиме
Општо земено, употребата на влошки за чучњеви во опремата за боди-билдинг ќе го зголеми притисокот врз лумбалниот 'рбет и ќе предизвика повреди, а употребата на влошки за колена ќе ни помогне да изневериме.
Време на објавување: Мар-03-2023
